Главная / Бизнес книги / Будь спок. Проверенные техники управления тревогой

Будь спок. Проверенные техники управления тревогой

В наличии
115 000 сўм
Количество:
Купить в один клик
не нашли у нас на сайте? Можно заказать.
Рейтинг:
(0 голосов)
Артикул: 9785171459468
Возраст
16+
Тип обложки
7БЦ
Количество страниц
272
Размер
138х212
Издательство
АСТ
Год выпуска
2022
Поделиться

Если вы часто испытываете беспокойство, склонны ожидать худшего, накручивая себя «а что, если...», страдаете от высокой тревожности или панических атак, то вы лучше других знаете, как изнурительны эти состояния!

Клинический психолог Джил Уэбер, международный специалист по работе с тревожными расстройствами, предлагает простые, но эффективные техники, которые позволят справиться даже с самыми острыми симптомами тревоги. Психологические инструменты, доказавшие свою эффективность в исследованиях, взяты из когнитивно‑поведенческой терапии, терапии принятия, а также практик осознанности.

Теперь, когда вы попадете в ситуации, вызывающие беспокойство, вы сможете лучше управлять своим состоянием. Живите более спокойной, счастливой, полноценной жизнью!

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий
Если Вы уже зарегистрированы на нашем сайте, но забыли пароль или Вам не пришло письмо подтверждения, воспользуйтесь формой восстановления пароля.